哺乳妈妈必学!无痛挤乳、乳腺疏通手法教学大全
分类:S时生活

跟着这样做,挤乳一点都不痛!大多数妈妈总是说:「只要…回想到医院护士帮我挤奶的那一剎那@@」(惨叫到不行阿…抖~~)挤乳非得惨叫到不行?!其实「硬挤」是完全错误的观念。

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首先,我们要知道乳房的构造,一味的瞎挤只会让乳房受伤而已喔~!

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●乳小叶(又称乳泡):储存乳汁。

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●乳线管:输送乳汁。

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● 输乳窦:位在乳晕正下方,连接出口及乳线管的交界处。

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● 乳柱:位在乳头的管线。

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●蒙哥马利腺体:在乳晕表皮处的黄色颗粒,分泌脂类物质保护乳头乳晕。

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简单知道构造后,再来就是洗刷「硬挤」的老旧观念!

正确观念一

乳房本身是会主动泌乳的,所以才会有溢乳、跟喷乳反射这些反应。乳管本身是平滑肌所形成的构造,所以会有收缩的功能。乳汁就是靠乳管本身挤压所以才能往前乳头出口移动。(下图为乳管收缩的表现)

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所以,「挤乳」是辅助本身会主动泌乳的乳管「帮它一起挤」,奶水并非被动被挤出来。

正确观念二

乳晕正下方有一个结构,大家一定要知道「输乳窦」

●输乳窦:是泌乳反射的开关,此结构上有很多接受器!

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如果轻轻挤压此处可以启动泌乳机制,也就是为什幺宝宝含着  乳晕吸允就可以喝到奶水。

正确观念三

输乳窦接受到挤压的刺激后,反射会使大脑同步分泌催产素&秘乳激素。

●泌乳激素会让奶水产生
●催产素会让乳管平滑肌产生挤压(乳管挤压奶水到乳头)。

一起学会吧!正确挤乳一点都不痛!步骤一:把乳房分3等份(前、中、后)

●前段奶:指乳晕範围  

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●中段奶:以乳晕为基準往外2指宽

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●后段奶:以乳晕为基準往外3~4指宽

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步骤二:先挤前段奶

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目的:是为了先启动泌乳反应

做法:轻轻的对指挤压,每个方向都需要挤压;挤到乳晕变软或乳汁有较大量泌出 or 喷出。(挤的时候先不需往胸璧方向内压,因为在涨奶时这样挤会超痛!而且乳管会受伤)

★前段奶意指乳晕处:乳晕是喷乳反射接受器最多的地方(乳汁流出的开关),也就是为什幺宝宝含着乳头跟乳晕可以吸到全部的奶水。而且乳晕下方有输乳窦,是乳管最粗的地方。

步骤三:挤中段奶

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开关处(乳晕)出口已经顺奶之后,接着挤中段奶。

做法:手C形撑开到以乳晕为基準往外2指宽,往胸璧内压,顺这皮肤方向滑到乳晕处﹔

每个方向都需要挤压,挤到乳房变软或流量变少。

▼手往胸璧内压示意图

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步骤四:挤后段奶

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中段奶各个方向变软之后,就可以挤后段奶。

做法:手C形撑开到 以乳晕为基準往外3~4指宽,往胸璧内压,顺这皮肤方向滑到乳晕处﹔每个方向都需要挤压,挤到乳房变软或流量变少。

步骤五:检查

一手将胸部稍微捧高,另一只检查乳房(朝乳晕的方向顺拨),看是否乳房重量减轻、变鬆软、没涨痛感。

如果还有涨痛感或硬块感,再对该区块轻微按摩摇晃,再继续挤乳。

★乳房为软组织构造,里面除了乳腺还包含了基底组织、淋巴管、肌肉组织,也有可能有水泡、纤维性囊肿。(另有篇幅会介绍如何触诊乳房)

什幺样的状况要手挤乳呢?

●有硬块时
●乳腺炎时
●乳晕&乳头水肿时
●宝宝不愿意亲餵时
●吸乳器挤完后 (因为吸乳器只能挤表层奶,后端深层的奶水需靠手挤)
●供需不平衡时 (哺乳完如果乳房仍涨,需将于奶挤出,以免乳汁堆积塞奶或发炎)

多久挤一次?

●初期约可每3~4小时挤乳一次,或配合宝宝饿的频率去挤。
●夜间3~5点泌乳激素浓度最,此时挤乳量有可能增多,所以想追奶的妈妈可以把握此时段起来挤乳。
●一次挤乳所需时间每个妈妈都不一样,平均时间是30分钟;但如果挤30分钟胸部仍涨硬需尽量挤到软为止。

小总结

大多数妈妈都恐惧手挤乳,因为以为手挤乳是非常痛的一件事。其实不是这样的唷!当妳学会手挤乳的技能,妳可以在塞奶时已经给宝宝亲餵却吸不出来时,自行赶快处理。也可以在外出方便时用徒手挤出。

常摸胸部的妳,也比较了能解乳房的状态,以免轻微的塞奶演变成乳腺炎,反而更加手足无措。

知识补充站

Q:别人喷乳的管线好多!我只有2、3管而已…这样是不是塞住了?正常吗?

A:单边乳房乳管大约有8~12管,但这是指乳房里的乳管,并非乳头分泌出的管线!

有些妈妈以为乳头喷出的管子越多,代表越通?越多奶?其实并非如此!有些人奶水的喷出形式是像花洒莲蓬头,有些是像水龙头般的单管流出。这样不同排出奶水的形式,是天生的!

反而要注意的是,即使你是像莲蓬头般的多管,但挤完奶总是乳房不够轻盈,或有硬块,这才是有问题的喔!

本文图皆手绘製 (羞>///<)画的不是很美请多多包涵(噗)

作者简介哺乳妈妈必学!无痛挤乳、乳腺疏通手法教学大全

学经历
● 国家高考合格 物理治疗师
● 国家普考合格 护士
● 认证乳癌复健专业人员
● 慈济大学 物理治疗学系学士
● 台湾临床徒手治疗协会CMT课程认证
● 台湾母乳哺育联合学会 会员
● 国际泌乳照护士(ILCSC)
● 华人区泌乳顾问协会 高阶课程认证结训
● 现任:思庭产后泌乳谘询 执行长 
● 专业领域:无痛乳腺疏通、乳症复健
● 着作:《无痛感·零压力·第一次哺乳就上手》


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